Psihologia de zi cu zi, pe limba tuturor

Răspunsuri clare la întrebările pe care ni le punem toți: de ce ne criticăm, de ce ne îngrijorăm, de ce ne e greu cu cei dragi. Fiecare explicație pornește de la o situație obișnuită și se sprijină pe studii.

anxietate autocritică atașament obiceiuri terapie

Începe de aici

Patru femei de vârste diferite stau la o masă de cafenea, cu pereți din cărămidă și lumină caldă, și vorbesc relaxat.

Multe lucruri se limpezesc într-o conversație bună. Foto: LinkedIn Sales Solutions / Unsplash

Întrebări pe care ni le punem toți

Alege-o pe cea care sună cel mai cunoscut. Fiecare răspuns începe cu o situație de zi cu zi și se sprijină pe studii.

O femeie în vârstă, văzută din spate, stă într-un fotoliu și privește pe o fereastră mare cu picături de ploaie, spre un oraș mic și dealuri.

Sunt trist sau e depresie?

Un bărbat cu barbă stă seara într-un birou întunecat, în fața laptopurilor deschise, cu bărbia sprijinită în mână.

Sunt doar stresat sau e burnout?

Un bărbat în costum stă la o masă de birou, cu laptopul deschis și o cafea alături, și privește într-o parte cu un aer nesigur.

De ce simt că nu merit ce am obținut?

O femeie cu o foaie în mână și un bărbat cu telefonul așteaptă liniștiți pe scaune, într-o sală luminoasă cu ferestre mari.

La cine mă duc: psiholog, psihoterapeut sau psihiatru?

Un bărbat cu barbă, pălărie și palton gri își face un selfie zâmbind, pe malul unui râu, în lumina blândă a serii.

E narcisist sau doar egoist?

Două tinere stau de vorbă într-o cafenea: una explică gesticulând, cealaltă ascultă rezervată, cu ceașca strânsă în mâini.

De ce îmi găsesc scuze, neg sau dau vina pe altul fără să-mi dau seama?

Un bărbat citește o carte la o masă de cafenea, cu o cafea în față, în timp ce alți oameni stau de vorbă în spatele lui.

Sunt introvertit sau doar timid?

Doi tineri stau față în față la o masă de lemn, lângă o fereastră mare, și se ascultă atent la o cafea.

Ce înseamnă să ai inteligență emoțională?

Un bărbat și o femeie stau la capete opuse ale unei canapele, într-o cameră luminoasă, iar ea îi explică ceva cu mâna întinsă.

Ce este gaslightingul și cum îl deosebești de o simplă neînțelegere?

Un tânăr cu ochelari lucrează la laptop, la un birou cu o cană, caiete și bilețele colorate lipite pe un panou de sticlă în fața lui.

Am ADHD sau sunt doar împrăștiat?

Două persoane stau pe pervazul unor ferestre mari și vorbesc încet, într-o cameră cu lumină caldă.

Cum lucrează terapia psihodinamică și ce arată studiile?

Două mâini scriu într-un caiet deschis pe o masă de lemn, lângă o cafea și un croissant.

Ce face, de fapt, terapia cognitiv-comportamentală și cât ajută?

Un bărbat în vârstă, cu pălărie, pictează la șevalet în mijlocul unei pajiști, cu pădurea în fundal.

Îți poate strica o recompensă plăcerea de a face ceva?

Oameni înghesuiți stau în picioare într-un vagon de metrou aglomerat, ținându-se de bare.

Frică, anxietate sau panică: ce simt, de fapt?

O asistentă în uniformă verde stă pe jos, pe un hol luminos, cu spatele lipit de perete și masca trasă sub bărbie.

Ce e empatia și de ce te poate obosi?

Un bărbat ghemuit pe un trotuar de pe malul apei își leagă șireturile la adidașii roșii, înainte de alergare.

De ce fac unele lucruri fără să mă gândesc?

Un tânăr stă pe canapea și citește concentrat ceva pe telefon, cu mâna la bărbie și o umbră de îngrijorare.

Am citit tot despre anxietate. De ce nu-mi trece?

Un bărbat matur o îmbrățișează strâns pe o femeie și o sărută pe frunte, într-o grădină verde.

Ce e, de fapt, atașamentul și de ce contează la adulți?

Un bărbat în vârstă stă singur, noaptea, într-un compartiment luminat, cu bărbia sprijinită în mână.

De ce mă tot gândesc la același lucru și ce fel de gând e?

O femeie abia trezită stă pe marginea patului, în lumina dimineții, și privește în jos, adunată în sine.

Conștiință, conștiență sau conștientizare: care e diferența?

Un bărbat cu ochelari vorbește la telefon și își duce mâna la cap, surprins de ce aude.

De ce reacționez înainte să apuc să mă gândesc?

O femeie la birou se oprește din scris la laptop și privește îngrijorată într-o parte.

Când mă ajută să fiu critic cu mine și când doar mă apasă?

Alege o temă

Șase teme mari, fiecare cu explicațiile ei, de la emoții și gânduri până la relații și terapie.

Două persoane stau în fotolii, față în față, lângă ferestre mari, și discută calm cu notițele alături.

Despre terapie

Cum arată psihoterapia pe dinăuntru și ce știm despre ce funcționează.

Vezi articolele

Un bărbat în tricou albastru îngrijește plantele de apartament, într-o cameră plină de verdeață și lumină.

Obiceiuri și motivație

De ce ne e greu să începem ceva nou și ce ne ține pe drum.

Vezi articolele

O tânără stă la fereastra unui metrou, cu privirea încordată, iar chipul i se reflectă în geam.

Stres și anxietate

Frica, anxietatea și panica: ce sunt, prin ce diferă și când e bine să ceri ajutor.

Vezi articolele

Un bărbat și o femeie cu părul cărunt merg îmbrățișați pe marginea unui drum de țară, văzuți din spate.

Relații

Cum ne apropiem de oameni, de ce ne agățăm sau fugim și ce ne obosește când avem grijă de alții.

Vezi articolele

Un bărbat cu barbă stă lângă o fereastră cu vedere spre port și privește atent într-o parte, cufundat în gânduri.

Gânduri și atenție

Gândurile care se învârt în cerc, grijile și felul în care ne dăm seama ce trăim.

Vezi articolele

O femeie în vârstă, cu părul alb, bea dintr-o ceașcă albă în fața unui perete de lemn, cu privirea liniștită.

Emoții și autoreglare

Ce se întâmplă când te enervezi, te rușinezi sau te critici și cum îți revii.

Vezi articolele

Nu știi de unde să începi?

Am pus articolele în câteva drumuri scurte, după situații pe care le trăim mulți dintre noi. Alegi una și citești în ordine, câte un articol pe rând.

Vezi toate drumurile

Cele mai noi articole

Cuvinte pe care le încurcăm

Cum lucrăm

Pornim de la viațăFiecare articol răspunde la o întrebare pe care și-o pune oricine și începe cu o situație obișnuită.

Totul are sursăLângă fiecare cifră e un număr mic care duce la studiu, cu cine a fost studiat și câți oameni au participat.

Spunem și ce nu se știeCând studiile se opresc sau când e părerea noastră, scrie limpede. Pentru situația ta anume, un specialist merge mai departe.

Cum lucrăm, pe larg